Desayunos

Avena fría con fruta

Avena reposada en yogurt y leche toda la noche; lista en el refri para la mañana.

Lista en 10 minutos

Para el desayuno · Plato fuerte

Ingredientes para 4 porciones

  • 1 taza de avena en hojuelas
  • 1 taza de yogurt natural
  • 1 taza de leche
  • 2 cucharadas de chía
  • 2 cucharadas de miel de abeja
  • 1 manzana
  • 1 plátano

Cómo se hace

  1. 1

    En un frasco grande o en 4 vasos mezcla la avena, el yogurt, la leche, la chía y la miel.

  2. 2

    Tapa y deja en el refrigerador al menos 6 horas o toda la noche.

  3. 3

    Antes de servir, revuelve y agrega la manzana picada y el plátano en rodajas.

  4. 4

    Si quedó muy espesa, suéltala con un chorrito de leche.